Recordatorio

Hoy sábado vamos a repasar algunas nociones y pautas que son sumamente importantes si queremos, poco a poco, ir deshaciéndonos con todo el sufrimiento y malestar que un TOC puede causar. A demás, estamos acostumbrados a leer continuamente nueva información acerca de cómo hacerle frente al presente trastorno, pero nunca, o muy pocas veces, dedicamos un rato a reflexionar sobre la valiosa información que adquirimos. Por eso, hoy es el mejor día para hacer un repaso de una serie de patas que es importante tener presente.

Es importante que día a día te superes, ponte cómo reto ser una persona más valerosa, más segura de ti mismo. Seguramente al principio te de vergüenza hacer ciertas acciones, te sientas raro mientras las llevas a cabo, se incremente la ansiedad en el momento… pero a pesar de todo ello, hazlo, iras superando con el tiempo los momentos incómodos.

Deja de darle importancia al ¿Qué dirán?, en esta vida habrá gente a la que le caigamos sumamente bien, a la que ni le caigamos bien ni mal y los que no nos puedan ni ver. Esto no repercute de ninguna manera a la hora de desarrollarnos como personas, hacer cosas interesantes por nosotros y por los demás y disfrutar de todo aquello de lo que hacemos. 

RECUERDA QUE A VIVIR SE APRENDE VIVIENDO

Empieza a pensar menos y a vivir más. El TOC hace que las personas piensen, detallada y minuciosamente, toda y cada una de las acciones que van a llevar a cabo (y si me sale mal, y si no llego, y si no les gusta, y si me confundo…) deja que los pensamientos fluyan y enfréntate a la situación.

RECUERDA QUE LA GENÉTICA DISPONE, NO CONDENA, POR LO QUE NO LA PODEMOS UTILIZAR COMO EXCUSA PARA EVITAR CIERTAS SITUACIONES QUE NOS GENEREN ANSIEDAD O MALESTAR

Ten claro que la temática del pensamiento obsesivo no tiene importancia. Recuerda cómo las temáticas de obsesión pueden ir variando por temporadas o ser pensamientos relacionados con miedos internos que, TODOS los seres humanos y vivientes tenemos. ¿QUE HACER ANTE EL PENSAMIENTO PERSISTENTE OBSESIVO? Deja que fluya, déjalo estar, no lo alimentes, no te frustres intentando que desaparezca de un momento a otro. Continúa realizando las actividades cotidianas del día a día. Recuerda que el pensamiento obsesivo es como una cazuela en el fuego, cuando la apartas del mismo seguirá caliente, pero irá perdiendo intensidad.

Comienza a utilizar un lenguaje asertivo. Expón tus opiniones sin miedo a que sean criticadas o rechazadas, reivindica tus derechos no tengas miedo a la discusión. 

Recuerda que, al fin y al cabo, la vida es un juego, que hay que saber vivirlo. La experiencia te irá explicando las reglas de la partida.

Y para finalizar, recuerda por favor que LO IMPORTANTE NO ES PERDER, ES ESTAR DISPUESTO A DARLO TODO PARA GANAR